Skip to content
progresscenter.pl

progresscenter.pl

Primary Menu
  • Strona główna
  • Porady
  • Społeczeństwo
  • Psychologia
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Psychologia
  • Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki
  • Psychologia

Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki

admin 9 września 2022

Depresja to zaburzenie psychiczne, które bardzo często utrudnia codzienne funkcjonowanie. Gdy obniżony nastrój utrzymuje się dłużej niż ponad dwa tygodnie i ma duży wpływ na codzienne życie, to warto w takiej sytuacji pomyśleć o zasięgnięciu profesjonalnej pomocy psychologa, psychoterapeuty, bądź psychiatry.

Należy pamiętać o tym, że depresję trzeba leczyć, nie jest ona chwilowym złym samopoczuciem, a poważnym zaburzeniem psychicznym. Właściwie prowadzona psychoterapia może zmniejszać objawy depresji, a także prowadzić do całkowitego wyleczenia. Cenne w tym czasie może być również wsparcie rodziny i znajomych.

Co możemy zrobić dla siebie samych, by poprawić swój stan psychiczny?

Warto traktować siebie jak swojego największego przyjaciela. Niezwykle istotnym może okazać się akceptacja naszego stanu, gdyż dzięki temu nie nakładamy na siebie dodatkowej presji. W czasie depresji nawet proste, codzienne czynności mogą okazać się dla nas dużym wyzwaniem, dlatego należy być dumnym z najmniejszych osiągnięć i traktować je jak nasze małe sukcesy. Gorsze samopoczucie powinno być dla nas sytuacją przejściową, która minie.

Więcej o zdrowiu psychicznym przeczytasz w serwisie: https://psychiatryczny.pl/.

Ponadto z tego względu, iż nasze emocje, ciało i umysł są jednością, to:

  • wskazane  jest prowadzić zdrowy styl życia,
  • stosować zrównoważoną dietę,
  • sypiać o regularnych porach
  • unikać używek-  bardzo często mimo chwilowej ulgi, którą przynoszą, pogłębiają depresję i mogą także zakłócać działanie antydepresantów
  • powinno się skoncentrować się na swoich zainteresowaniach i czymś, co lubiliśmy wcześniej
  • warto również planować wykonanie jednej pozytywnej rzeczy dziennie
  • skuteczne także może okazać się dzielenie problemów na mniejsze- skoncentrowanie się na danej czynności i nierozmyślanie o innych kłopotach.

Continue Reading

Poprzedni: Błędy – wpisane na zawsze w nasze życie

Zobacz także

Błędy – wpisane na zawsze w nasze życie
  • Psychologia

Błędy – wpisane na zawsze w nasze życie

9 maja 2022
Dlaczego nie warto być upartym
  • Psychologia

Dlaczego nie warto być upartym

8 maja 2022
Najpopularniejsze błędy poznawcze.
  • Psychologia

Najpopularniejsze błędy poznawcze.

4 maja 2022

Lista artykułów

Czym zajmuje się notariusz?
  • Porady

Czym zajmuje się notariusz?

admin 20 grudnia 2022
Kancelaria notarialna świadczy usługi dla klientów indywidualnych, przedsiębiorstw, spółek i innych podmiotów, takich jak organy administracji publicznej....
Czytaj dalej
Randki dla gejów – co warto na ich temat wiedzieć?

Randki dla gejów – co warto na ich temat wiedzieć?

28 października 2022
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

2 października 2022
Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki

Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki

9 września 2022
Dlaczego świat śmieje się z SIMPów?

Dlaczego świat śmieje się z SIMPów?

6 września 2022

Porady

Czym zajmuje się notariusz?
  • Porady

Czym zajmuje się notariusz?

admin 20 grudnia 2022
Randki dla gejów – co warto na ich temat wiedzieć?

Randki dla gejów – co warto na ich temat wiedzieć?

28 października 2022

Społeczeństwo

Dlaczego świat śmieje się z SIMPów?
  • Społeczeństwo

Dlaczego świat śmieje się z SIMPów?

admin 6 września 2022
Psychologia simpowania

Psychologia simpowania

7 maja 2022

Pozostałe

Czym zajmuje się notariusz?
  • Porady

Czym zajmuje się notariusz?

20 grudnia 2022
Randki dla gejów – co warto na ich temat wiedzieć?
  • Porady

Randki dla gejów – co warto na ich temat wiedzieć?

28 października 2022
Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?
  • Porady

Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra?

2 października 2022
Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki
  • Psychologia

Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki

9 września 2022
© progresscenter.pl