Skip to content
progresscenter.pl

progresscenter.pl

Primary Menu
  • Strona główna
  • Porady
  • Społeczeństwo
  • Psychologia
  • Pozostałe
  • Teksty
  • O nas
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Psychologia
  • Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki
  • Psychologia

Jak żyć z depresją? – podstawowe wskazówki

admin 9 września 2022

Depresja to zaburzenie psychiczne, które bardzo często utrudnia codzienne funkcjonowanie. Gdy obniżony nastrój utrzymuje się dłużej niż ponad dwa tygodnie i ma duży wpływ na codzienne życie, to warto w takiej sytuacji pomyśleć o zasięgnięciu profesjonalnej pomocy psychologa, psychoterapeuty, bądź psychiatry.

Należy pamiętać o tym, że depresję trzeba leczyć, nie jest ona chwilowym złym samopoczuciem, a poważnym zaburzeniem psychicznym. Właściwie prowadzona psychoterapia może zmniejszać objawy depresji, a także prowadzić do całkowitego wyleczenia. Cenne w tym czasie może być również wsparcie rodziny i znajomych.

Co możemy zrobić dla siebie samych, by poprawić swój stan psychiczny?

Warto traktować siebie jak swojego największego przyjaciela. Niezwykle istotnym może okazać się akceptacja naszego stanu, gdyż dzięki temu nie nakładamy na siebie dodatkowej presji. W czasie depresji nawet proste, codzienne czynności mogą okazać się dla nas dużym wyzwaniem, dlatego należy być dumnym z najmniejszych osiągnięć i traktować je jak nasze małe sukcesy. Gorsze samopoczucie powinno być dla nas sytuacją przejściową, która minie.

Więcej o zdrowiu psychicznym przeczytasz w serwisie: https://psychiatryczny.pl/.

Ponadto z tego względu, iż nasze emocje, ciało i umysł są jednością, to:

  • wskazane  jest prowadzić zdrowy styl życia,
  • stosować zrównoważoną dietę,
  • sypiać o regularnych porach
  • unikać używek-  bardzo często mimo chwilowej ulgi, którą przynoszą, pogłębiają depresję i mogą także zakłócać działanie antydepresantów
  • powinno się skoncentrować się na swoich zainteresowaniach i czymś, co lubiliśmy wcześniej
  • warto również planować wykonanie jednej pozytywnej rzeczy dziennie
  • skuteczne także może okazać się dzielenie problemów na mniejsze- skoncentrowanie się na danej czynności i nierozmyślanie o innych kłopotach.

Continue Reading

Poprzedni: Błędy – wpisane na zawsze w nasze życie

Zobacz także

Błędy – wpisane na zawsze w nasze życie
  • Psychologia

Błędy – wpisane na zawsze w nasze życie

9 maja 2022
Dlaczego nie warto być upartym
  • Psychologia

Dlaczego nie warto być upartym

8 maja 2022
Najpopularniejsze błędy poznawcze.
  • Psychologia

Najpopularniejsze błędy poznawcze.

4 maja 2022

Lista artykułów

Jak legalnie pozyskać broń?
  • Porady

Jak legalnie pozyskać broń?

admin 20 kwietnia 2023
Trwająca wojna w pobliżu granic Polski nie nastraja ani optymistycznie, ani pokojowo, a wynikiem tej sytuacji jest...
Czytaj dalej
Jak skutecznie uczyć się jazdy w Lublinie?

Jak skutecznie uczyć się jazdy w Lublinie?

24 marca 2023
Prowadzenie spraw karnych i karnoskarbowych- jak zadbać o własne interesy prawne?

Prowadzenie spraw karnych i karnoskarbowych- jak zadbać o własne interesy prawne?

28 lutego 2023
Klasyfikacja broni palnej

Klasyfikacja broni palnej

25 stycznia 2023
Czym zajmuje się notariusz?

Czym zajmuje się notariusz?

20 grudnia 2022

Porady

Jak legalnie pozyskać broń?
  • Porady

Jak legalnie pozyskać broń?

admin 20 kwietnia 2023
Jak skutecznie uczyć się jazdy w Lublinie?

Jak skutecznie uczyć się jazdy w Lublinie?

24 marca 2023

Społeczeństwo

Dlaczego świat śmieje się z SIMPów?
  • Społeczeństwo

Dlaczego świat śmieje się z SIMPów?

admin 6 września 2022
Psychologia simpowania

Psychologia simpowania

7 maja 2022

Pozostałe

Jak legalnie pozyskać broń?
  • Porady

Jak legalnie pozyskać broń?

20 kwietnia 2023
Jak skutecznie uczyć się jazdy w Lublinie?
  • Porady

Jak skutecznie uczyć się jazdy w Lublinie?

24 marca 2023
Prowadzenie spraw karnych i karnoskarbowych- jak zadbać o własne interesy prawne?
  • Porady

Prowadzenie spraw karnych i karnoskarbowych- jak zadbać o własne interesy prawne?

28 lutego 2023
Klasyfikacja broni palnej
  • Uncategorized

Klasyfikacja broni palnej

25 stycznia 2023
© progresscenter.pl